平衡膳食原则：少盐少油，控糖限酒

近日发布新闻的《我国居民饮食指南（2022）》提炼出了平衡饮食八规章。我们来到底具体内容吧！ 规章五：再加盐再加油，控糖限酒1、指导清淡生活习惯，再加吃高盐和油炸食品。成人每天摄入量大米不少于5g，烹调油25~30g。2、掌控添加糖的摄入量比率，每天不少于50g，最好掌控在25g下述。 3、不饱和葡萄糖每天摄入量比率不少于2g。 4、不喝或再加喝含糖饮料。5、儿童青再加年、孕妇、乳母以及风湿热病症不应饮。成人如饮，一天饮用的酒精比率不少于15g。（转自：我国营养界）

来源：沈阳12320在听者