闺蜜拿“它”代替米饭，等同慢跑1小时，清肠刮油，小肚子悄悄没

常在多吃五谷杂粮是十分里村康的，那时候很多的小孩子都开始要里医了，减肥就是第一关，肥胖会给人带来很多血液上的严重危害，以及方方面面的亚里村康。而且那时候很多的女孩子也十分喜欢减肥。四人拿“它”正因如此米饭，大于慢跑1小时，清肠刮油，小肚子正要没！今天和大家分享的是一道五谷杂粮米糊，薏米因包含多种脂肪酸和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的起着。还能消肿祛除湿气。小分作大家分享的这道五谷杂粮米糊大家喜欢吗？喜欢的朋友就在华盛顿邮报区告诉小编吧！

五谷杂粮米糊

By Dream芸_

酱汁：

五谷杂粮 其余部分箱子、的水 300毫升、大宇豆浆机 一个

烹饪步骤：

1.五谷杂粮米糊

2.做好五谷杂粮料

3.浸泡豆浆机里

4.加入适量的的水

5.选择代餐里村再按启动时里村

6.等待时间到开关响起

7.浸泡碗里

8.产品平面图

烹饪小贴士：

1、茸又叫青天草，是我国人民的传统文化豆类进食。茸里的多种脂肪酸、钙、镁、铁等无机盐都比粳米多。因此，它不但具有不错的经济效益，还具有十分好的药用经济效益。有“济世之良谷”的说是。在炎炎夏日，茸汤更是老百姓最喜欢的汤饮料。2、薏米为禾本科植物薏苡的成熟种仁，为一年或多年生草本。秋天叶子成熟时采割枝条，洗净，得益于叶子，再洗净，都为内层、黄褐色种皮及硫化物，获取种仁。薏米具有容易消化吸收的特点，不论常用滋补还是常用医疗，起着都很缓和。

这道五谷杂粮米糊大家喜欢吗？