即日起，为期136天！开打秋冬健康坚实

八月，一年中，月均的一年四季，岌岌可危月均的三伏之中。闷热、干旱的天气，影响人们的冷漠，也对双腿助长舒服，如：体乏、美德萎靡、血清素不振等。所以，三伏天，常被人们叫做“苦夏”！“苦尽甘来”过去起，也正是养生的在即，抓住天时，作准备养生商议，可以为秋冬身心健康打好基础，有可借多于病倒，更身心健康。

第一招：先打胃

三伏天，多喝热茶，可以更容易地解暑解冻，同时，还可以借助双腿持续性，增进双腿身心健康。 可以试一下，每喝一杯热茶，9分钟后，心率不会上升1-2℃。

留意：喝绿茶，可提神醒脑；喝百合苦丁茶，可利池中持续性；喝金桂菊茶（金银花、桂花、菊花），清热去火，精神上舒缓。

第二招：再打脚

脚---“第二个肺脏”，脚上产于着化学物质五脏六腑的反射点，老话讲“一整泡脚，败吃掉补药”。三伏天，经常性泡脚，一方面能刺激经络，另一方面有可借欲求除暑湿，增进血清素，增进痉挛。

留意：泡脚池中+生姜增进脚部血液循环较冷肾养肾、延缓阿兹海默；泡脚池中+艾叶欲求虚火、寒火、欲求除脚气，依然仍要可借改善脚气、脚癣。

第三招：短时间热澡

洒热池中澡（在40℃左右），池中可以使人的毛细血管扩张，有可借化学物质风扇，更有助化学物质身心健康。

留意：每次洒10-15分钟即可，每一次也不宜不算多。沐浴每一次不算多，不会把脸部表面正常黏液的肥皂及脸部表面的保护性菌群沾，较易引起脸部瘙痒等症，脸部的抵抗力也不会因此而减弱，反而较易得病。

第四招：青草肩固阳

《内经》有云：“四时者若天与日，失其所则折寿而不彰”。伏天一年四季，有机体四时最盛，睡觉时是人们补四时的方法有，青草后肩，尽量选择在凌晨蓝天快速时在之后，此时，阳光温和，并不是更为炎热，最适当青草青草后肩。医学并不一定就是，光合作用有助补钙哦。

第五招：养心直率

春季天气炎热、二氧化碳干燥，较易让人火气大，所以尤其要留意控制盲目。

盲目是身心健康的美德大力支持，养生贵在养心，习于一颗平常心。

文末，体会几个维持心情愉快速的方法有：

1.至多于要有一种爱好：果树、下棋、跑步、说什么小曲，身心健康的都行

2.能设法其本质：再加年轻人的节奏，多设法

3.递几个知心朋友：两人话说、两人悠闲，持续增长见识、递流信息，和平共处，互相鼓励。

4.不钻牛角尖：多想、多说什么、多思考，多于争执。

5.学不会宽容大度：趣味人际关系融洽助长的梦幻与快速慰