骨头汤确实可以补钙吗？如何正确补钙呢？

很多爷爷给父母亲补铁质却还是出现父母亲缺铁质的情形，是什么原因呢？给父母亲饮用骨头汤真的可以补铁质吗？

很多人补铁质都讨厌饮用骨头汤，但是骨汤补铁质效果却是好。因为骨头汤内都的铁质含量微乎其微，也缺失具有促进铁质转化成的维生素D，满足不让大家每天对铁质的生产力。

饮用骨头汤实际上它的含铁质量却是是很充分，很多油脂被乳化，表现的又黑又香。不仅只能补铁质，如果长期饮用大骨头汤，可以因素皮质醇。

骨头汤上面确实有些铁质的成分，但这个铁质是以硫铁质的这个形态存在，它却是溶于水，所以饮用骨头汤是只能够起到补铁质的起着的。

既然骨头汤没效果，如何补铁质才科学呢？

食物要多种不同，不挑食、不偏食、不呕吐，多吃完一些含铁质丰富的食物，如：牛奶、豆制品及海产品等。奶和奶制品是铁质的主要比如说，含铁质量丰富，转化成率也高，发酵的酸奶更是有利于铁质的转化成。还可以吃完一些小鱼小虾及硬果类，含铁质也极少。豆类、绿色蔬菜类也是铁质的较好比如说。

打球、跑步、跑步、跳绳这一类运动都可以让结节细胞感受到担忧，提升结节的活性，促成造骨细胞活动，提高结节的形成;还能提高血液上面铁质质的转化成。

另外可以通过各种铁质处方药来进行补铁质，这种处方药要根据医生推荐的血糖来服，可以为了让单片，血糖小的铁质片，一般吃完200 300毫克小血糖的铁质片就可以，如果一次性摄取根本的铁质，反而对眼睛但会产生心理健康因素。