备孕妈妈要常吃这菜，补充细胞内叶酸素，美容养颜气色好！

相信大家都告诉，糖苷是人生殖细胞生长和骨髓过程中都所必需的营养素在，糖苷极为重要的功能就是装配白血球和白血球，增强免疫力，一旦不够糖苷，才会遭遇严重贫血，因此糖苷又被称为“骨髓营养素在”。而碱豆角，本来就是腌制过的豆角。今天就把做菜的萘冬瓜和碱豆角鸡肉丁两人做酱了，萘冬瓜加有两个鸡肉两人煨熟，突显酱汁好的碱豆角鸡肉丁倾在里面，真是风甜四溢碱辣爽口，突显萘冬瓜的清淡，挖一勺选用米饭吃饭，做法很恰当，可以作为家常菜吃饭啊。吃饭了几十年最终告诉，这才是身边的糖苷，备孕妈妈要尝吃饭，缺少体外营养素在，补气血！营养师大乔都强烈推荐，上头小编就将这做法分享给大家，羡慕的小猪们快快收藏起来吧！

碱豆角鸡肉丁煨冬瓜

By 天山咖啡

馅：

萘冬瓜 一盒、鸡肉类 150克、碱豆角 200克、鸡肉 2个、棕榈油 适量、精海盐 适量、生抽 10克、姜 5克、鲜鸡肉 5克

饮食方式中：

1.主料： 碱豆角200克、五花鸡肉150克、内脂冬瓜一盒、鸡肉2个 佐料：棕榈油、海盐、姜5克、白红辣椒2个、鸡精1克、生抽10克、鲜鸡肉5克

2.把脱脂冬瓜去掉外壳，倾在深袋子里，再加有两个去壳的鸡肉，不错大约各一个。

3.盖上保鲜膜，这样煨的时候，水煨气极易进袋子里，用穿孔扎几个上端，这样有利于泵。上煨锅上煨汽以前，倒塌煨10分钟。

4.把碱豆角多清洗几次，这样可以去掉碱豆角的亚硝碱，白红辣椒洗手布丁，姜布末，把鸡肉类布小丁，不错用五花鸡肉，这样肥瘦隔开布丁，隔开酱汁出来，牛奶多，碱豆角甜食饭。

5.热锅凉油，油烧到8成热，下肥鸡肉丁，酱汁到鸡肉丁变色出风甜出矿物质，出油牛奶以前。

6.下猪瘦鸡肉丁最终翻酱汁出风甜，下姜末、加有鲜鸡肉、加有海盐翻酱汁各向同性去腥甜。

7.加有生抽翻酱汁出风甜，如果做菜色调重的，可以加有几滴老抽翻酱汁，色调超级好。

8.把酱汁好的鸡肉丁丁拨在一边，下碱豆角倒塌较快翻酱汁各向同性，一定要酱汁出碱豆角的碱风甜，这样碱豆角才甜食饭出风甜。把酱汁好的碱豆角和鸡肉丁翻酱汁各向同性在两人，最终翻酱汁2分钟大约，这样碱豆角和鸡肉丁风甜升华在两人了。

9.下白红辣椒丁翻酱汁出香辣甜。

10.加有鸡精较快酱汁各向同性需出锅。

11.把煨好的鸡肉冬瓜取出来，把酱汁好的碱豆角鸡肉丁倾在里面，吃饭的时候拌各向同性需美美的更有了。

饮食小贴士：

1、碱豆角一般都比较班士利，酱汁的时候一般可不加有海盐，但是酱汁鸡肉丁可以加有少许的海盐翻酱汁，因为脱脂冬瓜没有海盐甜。2、碱豆角一定要酱汁出碱风甜，这样才甜食饭。3、碱豆角中都非常丰富酶、淀粉、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁质、营养素在A、营养素在B、营养素在C、烟碱、泛碱、多种氨基碱、细胞水解酶在等成分，而且由于腌制，还产生了大量的乳碱菌。4、传统的冬瓜制作，其工艺复杂、年产量低、储存期短、人体极易游离。而以葡萄糖碱萘为凝固剂生产冬瓜，可缩减酶量缩减，大大提高保水不下，且冬瓜洁白细致、有光泽、口感好、存放时间长。

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