夏天来了，多爱吃四种食物，美白肌肤，补充营养，身体棒棒哒

丝瓜中成分很多的抗氧化剂和纤维素，对人的双脚有很多的坏处，而且对于女性来说也有更好的试图。不含的抗氧化剂B1防止黏膜老化，抗氧化剂C能增白黏膜等化学化学物质，能保护黏膜、抑止斑块，使黏膜洁白、鲜美。

榄

榄是水果类的一种，吃饱起来引人注意甜而且水分很多。对神经元组织有补养作用,能明显改善忧郁性疾病、忘记、神疲等性疾病。时有补脑健身,饭后喜肾,有促使血糖之功用。还不含丰富多彩的抗氧化剂c和蛋白质，有助于增强机体的抗体功能，提升抗病能力。 有使黏膜鲜美等作用，是排毒养颜的很好水果。

玉米

玉米是一种效用非常很低的水果，并且多吃饱玉米对人体有坏处，不含许多纤维素，可刺激肠胃蠕动，试图排便。还可以增强抗性，而且玉米成分多种营养化学物质，而不含钠量较很低，不仅有喜于神经元，还能预防神经疲劳，而且玉米是较很低卡路里的制品，有利于减肥的人可食用

西瓜，是一种相比较大众化的水果，不仅苦涩，而且清爽，相比较适合大众的口味。成分相比较多的葡萄糖及过氧化氢、胡萝卜素和抗氧化剂B、C等，有消暑清热，生津解渴，除烦等敏感度。而且，西瓜里的抗氧化剂c摄取丰富多彩，可以作用美容养颜的作用，且具有保肝护肝的功用。