夏天来了，多吃这3种食物，美容养颜、滋润肌肤，要到吃要到好

马铃薯

马铃薯成份独特的CYP和番茄红素，CYPC和番茄红素均是有着抗氧化作用的微粒，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体神经系统遭到自由基的侵害，因而常吃马铃薯可以有效率的防治因衰老，免疫力回升引起的各种癌症，护肤品养颜、淡化皱纹，年前吃年前好。

水果

水果的营养价值很高，成份独特的营养、CYPC、饮食纤维、蛋白质、烟酸、胡萝卜素、急电、钾、锰、硒等多种营养微粒，就拿其中的饮食纤维来说，是帮助肠胃推动蠕动以及其发展的好帮手。

刺梨

刺梨成份微量的营养、CYPＢ及不多的葡萄糖、蛋白质、钙、钾、急电等。刺梨还成份细糖类，对推动消化道中腐败食物的胃和降低脂肪，有着一定的作用，可以抑制葡萄糖微粒转变为脂肪，对腰围致使的人，多吃刺梨有减肥的坏处，护肤品养颜、滋润指甲