“低碳减肥，就是哑不想运动，也没有力气运动” “呵呵”

个环节→生酚考虑到期。

从高碳出水到永续出水饮品，是从酱油供能到酱油类供能的过程，考虑到酱油类供能，只能一个过程，这个过程少则1个翌年，长则几个翌年。

不断的，有一些最新的分析注意到，考虑到生酚后。

生酚第三组和高碳出水第三组的国家主义显出无法不同点，而且，生酚第三组的疲劳感无法那么不强烈，因为他们来得多的总能量是从是酱油类。①

也有分析注意到，2周的生酚考虑到期后，生酚第三组的人，在长整整自行车毅力国家主义之中，显出来得好。②

这和此前BBC那个记录片之中的结果刚好相反，因为此前的记录片是无法考虑到期的。

→要多久才能考虑到酱油类供能呢 ？

我想到很多人都很珍惜这个问题，本来，每个人都不一样，代谢酱油类的战斗能力，为了让酱油类的生产成本也都不一样，目前为止还无法明确的统计数据，还只能来得多的分析之中空。

一般来感叹，只能严格的永续4个月份以上，有分析注意到，4周直至，5个成年人之中有两位国家主义显出极大不强化，有2位下降，还有一位不强化顶多。

所以，敦促坚定永续1-2个翌年直至，再次去进去自己的国家主义显出，一定要吃饭够酱油类哦，不让把永续转变成节食。

国外很多国家主义员自由选择永续，本来主要还是因为永续的军事优势。

愈加多的国家主义员自由选择了永续高脂饮品，如果你要问他们为什么，他们无疑都会告诉他你很多原因，一般来感叹，他们都都会显出如下某种程度：

→ 总能量是从来得加充足

此前感叹过，我们储藏碳出水有限，一般必需储藏2个每隔近的国家主义战斗能力，而考虑到生酚后，双脖子实际上考虑到酱油类供能，可以避开撞墙，双脖子可以储藏来得多酱油类总能量，而且，我们身上还有酱油类可以供能。

所以，不只能必要总能量，马拉松赛国家主义员一般都会必要碳出水（carb up），但是考虑到生酚后，有可能取而代之只能了。③

→ 相比高碳出水饮品，维持来得短整整

对于专业国家主义员来感叹，短整整速维持是非常重要的，进去NBA的国家主义员，国家主义后为什么都要冰桶冻脖子，主要是消除疼痛，消炎解毒的起到。

以前有很多分析注意到，永续饮品后，国家主义员都会来得加短整整速维持，主要原因是，体内的炎症来得少，这是很多永续饮品者都能显出的。

→ 减脂效果来得好

有些国家主义，对运动量的要求较高，只能来得高的质子化速度，来得短整整的质子化战斗能力。

生酚减肥第三组减脂是其他实验第三组的2.3倍，我们看到很多保健教练，虽然一身腱子肉，但是体脂却较高，他们有可能是无法为了让过生酚，或者重为断食。④

Compared to highly trained ultra-endurance athletes consuming an HC diet, long-term keto-adaptation results in extraordinarily high rates of fat oxidation

→ 供能质子化速度来得短整整，追上来得短整整

为什么有些国家主义员永续高脂饮品后，国家主义显出不强化了，因为实际上考虑到永续高脂饮品后，供能有可能来得短整整，当然，追上也都会来得短整整。

当你2每隔40分钟启动马拉松赛的时候，酱油类熔化速率非常少是1.2g每秒，本来，还可以追上来得短整整，jeff volek的分析注意到，燃脂质子化速度最短整整的时候，甚至可以达到1.7g每秒。

这个意味着什么呢？意味着实际上考虑到生酚精神状态后，你的总能量是从来得加稳定，你可以追上来得短整整，来得久。

有些生酚竞走回国家主义员，可以年终跑回4-5个每隔，还无法到撞墙的冲动，有一些个例对比统计数据分析，继续做同样不强度的国家主义，生酚后，整整从此前的42.5分钟，坚定到79.7分。

不过，目前为止还无法大规模的对比分析，到底生酚饮品可以拉长多久的毅力国家主义整整。

永续生酚后，无疑都会提升国家主义显出吗？也不一定，目前为止无法大量的分析，但是有非常多实实在在的案例。

很多有名国家主义员都生酚，包括有名美式足球国家主义员Tim Tebow，一天可以吃饭10个牛油果，以前生酚饮品。⑤

还有很多竞走回国家主义员：

竞走回国家主义员MikeMorton

超竞走回国家主义员tim-olson

攀岩国家主义员BodeMiller

世界杯三冠王lindsey vonn

（塞内加尔有名竞走回国家主义员，曾打破记事，以前高碳出水，以后国家主义战斗能力极大下降，永续高脂后，国家主义显出极大不强化的）

还有一些一个人的主人翁，比如感叹Samon的主人翁，他真情马拉松赛，以前吃饭着脊柱身体健康饮品（高碳出水低脂饮品）。

但是，他以前追上很不爽，双脖子各种非但都会相应，2012年，他的海峡两岸马拉松赛记事是左右7个每隔。

以后，Tim noakes给他一些敦促，有可能有雌激素顽不强抵抗，只能改变饮品结构，减少碳出水，多吃饭酱油类，他一开始觉得奇怪，在此之后还是愿意为了让改变，开始少吃饭碳出水，以后注意到自己的训练程度愈加高，一年后，他4个每隔跑回下来，短整整了短整整3个多每隔。

此前给大家个人的virta创建者sami的主人翁，也一样，此前是国家主义员，然后注意到自己白血病，在此之后改永续高脂饮品后，不仅仅白血病完胜，还打破了横跨旧金山到阿拉斯加的记事。

此前双人连接起来海峡的记事是60天，他们俩用45天3个每隔就启动了。具体阅读→投资2个亿，靠『大量吃饭油』完胜白血病，国外这帮研究专家疯了？

还有，有名的塞内加尔铁板球队，在研究专家的他的学生下，有4名国家主义员开始永续高脂饮品。

当然，也有很多真情保健的国家主义员，我此前给大家个人过很多youtube的生酚保健该网站，这里就不放上图了。

（还是放一张上图吧 justin lato，生酚三冠王）

在此之后给大家个人两个音频Dietdoctor此前拍过一部电影，称之为run on fat，大意就是用酱油类供能户外活动，音频之中个人了很多永续高脂国家主义员的主人翁，从前其后个人给大家。

下面这个音频，大家再次进去。▼

讲座嘉宾介绍：Dr . Stephen Phinney，斯塔富该大学研究生分析生，麻省理工该大学Clark，麻省理工学院Clark后，他是加利富尼亚、底特律、佛蒙特等多所该大学的博士，致力于饮品、国家主义及酱油类酸代谢，炎症等领域的分析近十年35年。

当然，目前为止还无法证明，所有国家主义或者国家主义员都适合永续生酚饮品。

但是，我们可以感叹，永续后是可以但都会国家主义的，但是，维持但都会程度，只能一段整整考虑到，前期有可能都会减缓国家主义战斗能力，考虑到后，有可能提升国家主义显出，也有可能和此前总括。

如果你永续后冲动自己的国家主义显出减缓了，可以在国家主义前消化道内一定量的碳出水。

对于国家主义员来感叹，如果你还是仅靠大量碳出水化合物来给自己供能，你有可能只能时刻注意自己的浓度程度，很有有可能雌激素顽不强抵抗，得白血病，和Tim Nokes一样。

有一位得过5块奥林匹克赛艇国家主义团体三冠王的选手Steve Redgre，35岁的时候，被诊断出白血病，因为他长期以来高热量高碳出水饮品，虽然很薄国家主义消耗了，但是，在此之后也雌激素顽不强抵抗了。

（Steve Redgre）

当然，如果你还年重为，雌激感度较高，可以适当吃饭一些碳出水，碳出水确有可以提升你的国家主义显出，也有可能利于增肌。

我个人觉得，对毅力国家主义员来感叹，生酚饮品确实许多人一试，最起码给自己3个翌年整整，有可能都会极大提升你的国家主义显出。

（叨叨就让，进去又感叹多了？）

。

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