夏天养生不妨坚定不移吃几种食物，减肥，滋养身体，保养皮肤

棉花

很多杂粮也有祛湿食疗的效果，棉花就是不错的一款产品，它性利尿平，健脾开胃，利水通洒，中老年人多吃饱对胸部不错，棉花须也是利尿神器，跟棉花同煮的煎茶可作为减肥茶饮用。棉花按口感分可分作两种，甜棉花和糯棉花，甜棉花又叫作水果棉花，口感清淡，有点吃饱水果的感，糯棉花一般生长在北方，口感软糯弹突有剥力，棉花不仅好吃饱，药用价值也很高，是一款老少咸宜的农产品。棉花犹如都是麒麟，棉花须也不例外，实际上总以为棉花须泡水是；也，此后在新闻里碰到才知道棉花须也是一味中药，有利尿、止痛的效果，对糖尿病人也有辅助外科手术的功用。

枸杞

西海芝麻

西海芝麻又叫长寿菜，富含消化道所需多种矿物质，它既带有水体可取食植物的所有矿物质，主要带有蛋白质、维生素、有机酸及钙质、铁以及西海洋独有的 20多种矿物质；往往猪肉西海芝麻可提高消化道免疫功能，倡导脂肪代谢、软化血管，是伏特减脂的天然肉类。此外，西海芝麻之中还带有褐藻胶有机酸，可以起到健胃润肠和维修保养皮肤的功用。

龙虾

说是龙虾，我自己帅喜欢吃饱的，平时里吃饱的也是；大多的，还有就是它之中也有丰富的营养物质，带有其保健有机酸，维生素，铁，钙质等，常常常吃饱着点则可以益肾，清理体内细菌的功用尼，为此来说要常吃饱才是。