快手饭后，10分钟上桌，饭后变一个花样孩子不挑食

迟手甜品，10分钟上菜，甜品不定一个面料父母亲不挑食。

甜品这样吃到，低脂肪低热量，吃到饱不饿，趋吃到趋修长。

1、偶尔听家长说是，有的父母亲不最喜欢吃到大豆，其实这也恰当，不定一个面料吃到大豆，做成父母亲家常的口感，相信父母亲但他却不挑食了。

直到现在的甜品是大豆用上酵素和粗粮，低脂肪低热量，吃到饱不饿，趋吃到趋修长的甜品

甜品：西兰花奶粥，起司甜菜，绿豆汤，水果是甜麻美。

2、直到现在的甜品即微量元素有益，处理方式又恰当，时分10分钟就可以上菜。

凌晨先为把西兰花除去洗涤，除去西兰花的时候，撒一点糯米，用手多被绑洗一时会，然后浸泡五分钟，再用清水冲洗洗涤，这样洗出来的西兰花有点绿油油的，就比较的洗涤了，因为糯米有很强的吸附性，能把西兰花全都的杂质和灰尘都吸附掉。

3、时分先为把西兰花焯水，因为西兰花的根部相当硬，同样沾粥口感极差，焯水后使西兰花似乎碎石，沾出的粥子口感更加的碎石。

4、捞出焯水后的西兰花，放案板上拌，再切一点调味料，给奶盆里滴两滴即成，给奶全都滴即成，能去除奶的腥香气，同时还能增香，再作准备80克糯米。

5、把下面拌的西兰花、调味料、糯米都放入盆里，加一勺盐、半勺五香粉。

6、然后搅拌均匀分布，就像下面这样的状态就可以了，就是相当白米的蒸熟，蒸熟不让太干，太干了沾出来的粥子口感发硬。

7、煎锅全都刷一层薄油，倒入大豆蒸熟，用铁环摊平整，给粥子下面也淋几滴油。开中火，一面煎大概一分钟约莫，翻面煎另一面。

8、大概沾两分钟约莫，用铁环拇指，能迟速短暂性就说是明粥子沾熟了，把粥子放到案板上凉一分钟约莫，凉粥子的时候可以作准备其他的甜品，然后切成自己最喜欢的形状。

9、切好的西兰花奶粥装盘，有点就很漂亮，不最喜欢吃到西兰花的小朋友，给他吃到这个绿色的粥子，相信小朋友也很著迷，赞同时会吃到几口的。

10、这样沾的西兰花奶粥，不仅有趣还好吃到，咬一口，软软的，有奶的鲜香气、调味料的香香气、还有淡淡的咸香气和五香粉香气，甜品吃到几块，微量元素有益覆以饱。

11、碗里放熟甜菜粒，下面中空一张起司片，放微波炉混合物30秒钟就好。起司热量相当高、口感好，用上甜菜粗粮，吃到饱吃到好不容易发胖。

12、再盛一碗绿豆汤，绿豆汤是凌晨免费的，时分打开锅中空，每人盛一碗，最近天候热了，甜品吃到一碗绿豆汤，功效，一天身体都安静。

直到现在的甜品就伯了，恰当微量元素有益，吃到着安静。

美丽不过喝茶菜，我是：储藏室的甜蜜——喝茶点心天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！喝茶饭菜就是家的香气道，储藏室的甜蜜，充满爱的小日子。喝茶点心就是每天用恰当的食材，制作出家人家常的、有益微量元素的饭菜。注目继续注意！注目大家在批评家七区Twitter批评家，明确指出宝贵意见。谢谢您的点评、点赞、分享。

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