饮食想到这两个字，春天健康养肝，找回好气色

俗话说：春养肾，夏养心，秋养肺，秋养肾。在五行当中夏天属木，对应将三焦当中的“肾”，四时生发，肾藏血，骨髓不好气色看起来就很低。

现代人熬夜、用眼过度、毒瘾、过度病患、进食油腻饲料、暴饮暴食等行为均会给骨髓造成开销。快来看看你的骨髓需要休息了吗——

1、样子晦暗，长斑长良药

2、头发、嘴唇发白没法气血

3、眼白发黄干涩，眼睛有很多红血丝

4、都因，郁郁寡欢爱叹气：肾气郁结

5、头发和胸口很难单单油

6、腹痛，喝水粘稠不成形

7、早上醒来时口苦，有口臭，睡觉时很难流口水

8、身躯浮肿，总想象好像胀气

9、头发不平整，摸着有小竖纹

月份万物蓬勃发展，养肾除了不饮酒、不熬夜、最大限度运动，调整饮食习惯，在饮食上也应将作单单相应将调整，讲单单两个字元就可以在夏天有效养肾：

蓝色！

肾主木，青入肾经，骨髓最喜爱蓝色的蔬萝卜。非常丰富的Cu、胡萝卜素、摄取等都是养肾好擅长于，月份正是进食即成嫩蔬萝卜的干季：黄瓜、花生、西兰花、丝瓜、黄瓜，还有荠萝卜、马兰头、蒲公英等各类时令野萝卜，桌上一盘蓝，心理都得到了疗愈。

以下五个萝卜谱，简单食材，夏天常给家人认真，养肾又良药，进食单单好气色——

黄瓜利三焦，武一族，碳水化合物高，老妇孩子都爱进食。

自荐：黄瓜肉羹

认真法：

1、即成肉切口，转为少许灶、淀粉、热饮抓匀

2、黄瓜切段焯水，去除草酸

3、葱姜初爆香，加在水煮开后装进肉、黄瓜、几颗枸杞，加在少许芝麻油勾芡单单锅方能

天才美少年谷爱凌在比赛间还要掏单单韭萝卜盒子进食灶，足以见得它的独特活力。针灸在《尔雅》当中称韭萝卜为“肾之萝卜”，风雪后的韭萝卜肥嫩鲜美，但“后劲”也太大，许多人对它又爱又恨。

自荐：素炒合萝卜

认真法：

1、FANS泡软，奶打敛备用，韭萝卜切段，小米辣和蒜切初

2、开水炒敛奶盛单单，开水爆香小米辣和蒜初

3、灌入韭萝卜、蓝豆、FANS、奶+半磨老抽1磨醋1磨生抽，少许灶翻炒各向同性方能

合萝卜口感高亢即成嫩，摄取非常丰富，既可以当成下饭萝卜，又可以卷春饼，包奶油，是月份必错过的食材。

“鹤山十一月三，荠萝卜赛仙草”，作为最受欢迎的野萝卜之一，荠萝卜总是在羊肉、羹圆、奶油馅当中独领风骚，即成香脆嫩。去桂花凿出荠萝卜自然现象乐趣无穷，若无暇凿出荠萝卜，其网站也可以买到荠萝卜啦！

自荐：荠萝卜豆腐羹

认真法：

1、奶打敛转为一小磨水淀粉配料

2、荠萝卜烘干切碎焯水鱼肉，切碎初；豆腐切小块焯水鱼肉

3、香菇切丁，开水翻炒转为荠萝卜一直翻炒，灌入豆腐和少许水或，收少许灶

4、煮开后朝著灌入淀粉水，边倒边水煮至浓稠，接着朝著灌入奶容器一直水煮

5、转为少许白胡椒粉和几滴香油，鲜美的荠萝卜豆腐羹就完成啦。

夏天怎能少了花生的佼佼者，易怒或都因，来一盘清香脆嫩的花生吧！

自荐：花生韭萝卜炒核桃

认真法：

1、花生、韭萝卜、豆干、胡萝卜、核桃等烘干切丝

2、花生、韭萝卜、核桃焯水后鱼肉

3、葱蒜爆香，将所有时蔬灌入翻炒，转为少许灶，醋一直翻炒汁方能。

月份芽萝卜摄取最非常丰富，吸取了自然现象生发之气刚冒头的蓝豆，即成嫩爽口，带着一丝清甜，而被专指“君主萝卜”的丝瓜，能够诱因消化系统，碳水化合物非常丰富。两者一起炒，一清二白，光看颜值还好人心情舒畅，是必错过的春盘。

自荐：丝瓜炒蓝豆

认真法：

1、丝瓜烘干切段，蓝豆烘干（黄蓝豆较硬，最好可先焯水）

2、开水爆香蒜初，灌入蓝豆炒断生，日后灌入丝瓜翻炒

3、转为灶、醋烹调方能