夏天，少爱吃荔枝多爱吃它，我常用它代替早餐，一次做一盘，能爱吃7天

夏末晚餐我常吃掉它，一次花钱好存雪柜，随吃掉随取，营养素解馋又葫芦啖。冬天，心中都较易上火，这段时间办公室中都的几个夫妻俩都在冷笑话话说脸上冒痘痘了。长痘痘的原因有很多，例如吃掉太多糖果、炸物、烧烤、熬夜等等，话说到底还是要留意蔬果。夏末除了要多喝水，家中都也要常备一些清热解暑的新鲜，这中都给大家推荐一种夏日解暑新鲜。

随着雨量的日渐升极低，具有止咳、消暑生津的冬瓜越来越受到人们的青睐。冬瓜的不同之处颇为多的，冬瓜不仅是夏日的“消暑闻名遐迩”，还是花钱糕点、糕点的好新鲜。

冬瓜最常见的只不过就是煲小菜，今天用冬瓜来花钱窝窝头，主要新鲜有冬瓜、卷心菜片和鸡蛋。卷心菜属于全谷物杂粮，含有丰富的镁膳食纤维-β葡聚糖，啖腹感强，是一种低糖、极低营养素、极低能肉类。

冬瓜欠缺卷心菜花钱出来的窝窝头，虽没有白面馒头生动，吃掉起来却软糯柔滑，口感不像玉米窝窝头的干硬，而且颇为啖腹，大人每年夏末都经常花钱来当晚餐吃掉，比好像要买的精加工点心巧克力身心健康多啦。

新鲜匆忙：冬瓜 半碗，鸡蛋 2碗，卷心菜片 大半碗，砂糖 适度

1、把冬瓜浸泡2小时，再填入小开水，加入冬瓜3倍的白河，烧毁煮开后小火把冬瓜熬烂，最喜欢吃掉酱的就口中都糖，要戒烟的大头就不要放糖。之前熬好的冬瓜如图，比起烂，水分比起寡。我这个冬瓜是煲冬瓜小菜剩的。

2、将鸡蛋填入大盆子中都，填入卷心菜片，卷心菜片最好就是这种即食卷心菜片，比起较易即成，如果要用那种煮的卷心菜片必需先把麦片泡软。

3、将高汤的冬瓜撑入盆子中都，不要一次撑完，撑一半，用筷子搅拌后剪一下，根据单单情况来决定添加多寡。

4、剪成不沾手、不开裂的烘烤，刚剪好的时候烘烤不柔软，盖上保鲜膜放到30分钟，再再剪一下烘烤就很柔软了。这个是死面窝窝头，不必需糖浆，所以也很葫芦啖。

5、盘子中都铺上油纸，把烘烤分成若干份剪成小烘烤，也可以花钱成窝窝头的形状。开水烧开水，把生烘烤填入开水烧毁才于水蒸25分钟即可。

晚餐别心中都吃掉白面馒头，除了用冬瓜、卷心菜片，也可以用红豆、黑米、藜麦等粗粮来花钱糕点，营养素又身心健康。大家可以一次花钱该系统，我每次都花钱一个星期的线性，填入雪柜冷冻层，晚餐起来入锅蒸热没法，只需又省时。

夏末，寡吃掉荔枝多吃掉它，我近似于它代替晚餐，一次花钱一盘，能吃掉7天。最喜欢美食的朋友们可以追捧“有一点煮意”，小编每天都能体会不一样的美食家常。本简介作品系“有一点煮意”原创，您的追捧、转发和批评家对有一点煮意是最小的希望和反对，禁不良自舆论发信，发信必究！