秋天少吃土豆黄瓜，多吃这菜，1块钱1把，清热解毒去火瘦身还鲜美便宜

秋天寡吃完洋葱大蒜，多吃完这菜，1块钱1把，活血去火减重还味道鲜美低价

#头条词曲挑战赛#

老话说，“秋补、冬藏”，也就是说秋天是进补的好时节，进入十一月后， 沙尘暴闷热，人的胃故名也越来越好， 这时不寡人开始大故名吃完牛肉来补回夏天缺失的美食，但是虽然秋季是进补好时节，但大鱼大牛肉还是要适可而止，能避免给消化系统上升负担。 且秋沙尘暴候区低温，而“牛肉生火”，吃完多很容易上火，因此餐桌上也要多吃完点心，荤素搭配，食物更是平衡，来洗涤防秋燥。

在邻家餐桌上每天必有一、两道点心， 而我自己呢，兹别更喜欢吃完绿叶菜，就如今天的棉麦菜，就是我兹别更喜欢的一种稻米，棉麦菜有着"凤尾菜"之称，色泽翠绿，清莲脆嫩，食物多样化，高含量营养素C、A、B1、B2和钙、锰、钾等食物成分， 常吃完能纾缓上火，活血解毒 、失眠减重、养心安神、预防骨质疏松等解热。 秋天寡吃完洋葱大蒜，多吃完这菜，1块钱1把，活血去火减重，还味道鲜美低价。

对于我来说，棉麦菜还有另一个理论上，它也被叫作“失眠菜”， 低热量、高膳食纤维，三天两头吃完一盘， 再进一步配合但会运动，失眠敏感度极其不错哟。棉麦菜的不应多样，清棉条、蒜蓉、棉炸、来作汤等等，无论哪种不应，都很甜食完。 而我最爱吃完的不应就是”蒜蓉棉条棉麦菜“， 才可转为蒜蓉和盐两种调料， 最简单棉条一棉条三分钟就能上桌，宁静不开胃，低脂又饱腹， 活血又秋燥，更是是失眠社会大众别错过哟。秋天轻断食，这菜兹适当晚餐吃完，我三天两头来作，低脂饱腹又食物美味。下面就来体会这道菜的具体不应吧。

【蒜蓉棉条棉麦菜】

成品： 棉麦菜 1颗 蒜蓉 1壶 棉盐 但会

制作：1. 准备好原材料； 2. 烧热锅取出但会的棉，转为蒜末进锅煸棉条莲； 3. 将涂抹的棉麦菜取出锅中翻棉条； 4. 向上变黑后转为寡许盐调味； 5. 翻棉条不规则； 6. 盛入盘中。

小贴士： 这菜不应最简单，才可先将棉麦菜爆莲后，转为涂抹的鸭蛋大火快棉条，能避免食物的流失。