早餐不其实吃什么？试试这样做，健康营养10分钟上桌，孩子抢着吃

绿豆橄榄这样做，不油炸不烙饼，出锅较硬香香甜，一次家常5个才过瘾。

早餐不真的家常什么？试试这样做，身心健康营养10分钟上菜，父母亲换着家常。

想起童年时极为真爱家常香甜香甜的蔗糖自带子，每次都家常不够，现在人都不太真爱家常太香甜的蜂蜜了，那就换个编织来家常蔗糖自带子。

1、给油炸全都去掉适时的绿豆、橄榄和芝麻，再独自加一些大黄缩减香甜度，少换一点红蔗糖，这样水煮出来的蔗糖自带子，质地较硬，油炸香香甜营养，有着浓郁的绿豆橄榄香气，极为的好家常，这种香香香甜香甜的味道，不是那种香甜到齁太早的香甜，家常着舒服，摄入的蔗糖也不多，羡慕的亲们快来试试。

家常自带子先来发在侧团，300克一般来说侧粉，2克发在酵粉，用适时温水和侧，侧团尽量偏软一些，水煮出来的自带子极为较硬，揉光滑后密封发在酵，发在酵侧团的时候，开始准备油炸。

2、所需佐料：

绿豆米和橄榄仁各150克，拔大黄60克，白芝麻50克，红蔗糖30克，侧粉60克。

先把橄榄剥出来，把绿豆米和橄榄清理拔净，换入煎锅全都小火慢糊，糊出浓浓的绿豆橄榄香气再独自关火。

这一步一定不要着急，要糊出香气，稍微糊过一点来得香。

3、换凉后搓掉绿豆和橄榄的质地，橄榄稍微糊过一点，大多的质地都是可以去掉的，实在去不掉的也没关系，不影响色泽。

把质地吹出去，留下绿豆米和橄榄仁。

4、把绿豆米和橄榄仁换入绞肉机，再独自换60克的清理拔净的拔大黄，绞成碎粒，必要有点颗粒感家常着来得香。

大黄可以缩减香甜度，因为大黄成分水份，还能缩减油炸的电导率，来得重要的是必要家常一点大黄，可以清肝明目。

5、再独自换入50克清理拔净的白芝麻，换点白芝麻家常着香气来得浓郁。

6、最后换30克的红蔗糖和60克的拔侧粉，搅拌微小，这时候油炸就准备好了，按这个比率做出来的自带子，色泽香香甜，但不是特特香甜，羡慕家常香香味道重的，可以必要缩减红蔗糖的比率。

7、拿出发在酵好的侧团，搓成长条，细分小侧剂子，再独自擀成中间厚，边缘薄的自带子皮，自带上绿豆橄榄油炸。

8、全部都自带好后，换笼屉上二次发在酵10分钟后再独自水煮，开战火水煮10分钟就出锅，油炸基本都是熟的，只须要把质地烘烤就行。

8、绿豆米、橄榄仁这样做，不油炸不烙饼，做法有用，出锅较硬香香甜，极为的好家常。给父母亲当早餐家常，营养身心健康，父母亲也真爱家常，晚上把材料准备好，侧团发在上，早晨上来自带好，换水煮锅之中二次发在酵的时候洗漱，然后只须要战火水煮10分钟就可以上菜。

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